为什么要坚持定期做换食

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有些人只换食了一两次，然后就吐槽说，没有效果。或者换食几次开始见效了，却因为懒惰、贪吃等各种因素半途而废，导致保健效果不尽人意。我想跟这些人说：辟贵在坚持，只有坚持下去，才能拥有意想不到的惊喜！

也很多人之所以会放弃换食，很大因素是因为没有正确认识到换食的“排病反应”。有不少人换食后，却感觉身体出现各种调理反应和不适，如口臭、腹泻、上火、口干、腹泻等现象，有的时候还会出现病未愈，病情反而加重的情况。很多人在这个阶段都会出现恐慌、迟疑、着急等，从而终止换食，使之功亏一篑，不能够彻底驱除体内病邪。

其实，在换食的过程中，必然会有各种各样的调整反应，这是好现象，说明身体的气血还算旺盛，正气能够被调动起来积极对抗病邪，一般反应越明显调理效果越好；相反地，换食时如果人体没有明显的反应，则说明身体虚弱反应迟钝，那调理效果也就会缓慢。而在调理过程中所出现的这些反应，被称为“排病反应”。这是身体在修复过程中的正常调整，大家不必过分担心。对于换食的效果更是不能着急，需要慢慢来，不能要求换食多长时间一定能取得什么样的结果。大家要相信：坚持定期换食不但能调理身体，更能提高人体免疫力和抗病能力，使阴阳调和、经络通畅，减少得病的概率。

另外，有些小伙伴还有一个疑问：同是换食，为什么有的人换食一次就有效果，可是有的人却要好几次才见效。为何会有如此不同呢？其实，换食的见效快慢还与这些方面相关：

与体质有关

有的人体质好，换食调理就见效快；体质差，见效当然就慢了点。外表看起来相同的问题，可是有的人换食调理就快得多。

与心态有关

“不相信换食、忧虑、惧怕受骗、怀疑”等心情都是阴邪之气，这种气下沉变为湿寒进入脏腑，中医里讲“湿”是万病之母，“寒”是万病之根。

相反，对换食有着绝对的信任，效果就好很多，因为“信赖”是积极向上的，是正能量的一种表现，与换食的阳气相通相助。

与脾气有关

脾气急躁、易怒、易生气、喜欢挑毛病的人见效慢，由于这几种心情是邪阳，构成虚火而上行于心、肺、脑，使上焦受损。

与日常习惯有关

日常起居无节制的人见效慢。熬夜、睡懒觉、饮食无规律，弥补点元气，熬夜又耗费一部分。就似有缝隙的水桶，一边装水，一边漏水，效果能好吗？

说了这么多，换食养生离不开“坚持”二字！换食与不换食的人，在每月看来差异是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起；但再过5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

坚持半年每月换食一次，这是开始改变的半年。

半年时间或许无法改变很多事情，但是通过换食，你的身体开始发生正向的改变，换食调理让你的气血循环开始通畅起来了。这时正气已经慢慢注入你的身体，有了正气之后，你会觉得你的精神比以前好了，精力也更加充足了！

坚持一年每月换食一次后，你会发现医院了，换食让你的抗病能力得到大大的提升。每月腾出换食的时间，反而让你有更多的时间放在工作、生活中去了，因为你省掉了很多得病、看病的时间。

坚持三年每月换食一次，你比同龄人更年轻。

周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身体依旧健康，气色红润，容貌甚至开始“逆生长”。

长期坚持换食养生，除了造就了良好的身体状态，也让你的内心更加平和，保持淡然的心态，更能体会到生活的幸福。

此时，你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神状态站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！

现代社会的人，尤其是上班族不可能像古代道家那样无欲辟谷，所以我们可以通过素食全餐能量换食来进行轻辟谷，在换食期间可以补充人身体的基本营养及微量元素。而换食轻辟谷，也无需挨饿、无需服气、无需打坐冥想，不影响正常的工作、生活和学习，真正轻松排毒，快乐养生！

换食是针对现代人高强度的工作、快节奏的生活、不规律的饮食以及亚健康体质而设计的一种辟谷方式。它通过素食全餐的换食，在满足人体细胞营养需求的前提下，让肠胃和脏腑得到充分的休养和调理，分解带病带毒的老细胞，重生干细胞。通过排毒排酸通气血，清洁肠胃，修复脏腑，加快新陈代谢，恢复人体自愈力，重启免疫系统，从而降压减脂，恢复正常体重，调理慢性病，远离亚健康、

换食对我们的人体到底有怎样的好处呢？

换食就是用种天然食材替换我们平时的饮食，换食是对人体进行一次全面的自我净化，排除体内毒素和废物，激活自身修复功能，提高机体免疫力，达到清理肠胃，排除毒素，降脂减肥，塑身养颜，改善亚健康状态，促进慢性病康复，延年益寿之目的。

换食可以排毒减肥，调理我们的脾胃，女人还可以养颜美容，净化血液，增加我们的免疫力，抗癌，抗衰延年，养心益智，预防超级细菌病毒，最主要可以增强我们的意志力，它可以帮助我们的身体一键恢复，重装我们的生命系统，修复细胞恢复身体的自愈能力！吃营养五脏机能提高新陈代谢，让身体自己代谢脂肪的同时还补足气血。就像汽车有4S，每个月要保养，那么我们的就是我们身体的4S店，帮助我们的身体每个月进行一次身体清理毒素！其实现在很多的病根只有一个病那就是细胞病，只有毒素排了，气血通了，细胞健康了那么身体自然而然就健康了！

方便杂粮粥的食用方法？

家有宝宝的可以当营养餐吃，早餐的时候泡一包，一包相当于9公斤的菜篮子，一包里面有种食物营养，对孩子智力发育提高免疫力等非常好。

想快速减肥又健康的朋友可以做辟谷换食7天，早上起床空腹喝杯温开水毫升，然后一袋能量餐用开水搅拌泡开，约5分钟后便可吃，一天5至7包，少量多餐，大量小口喝水，换食后7天复食清淡，约可以下降体重5至15斤。

想保持体型美容养颜的可以晚上代餐吃。

想简单又有效的瘦身的可以早晚代餐吃，中午照常吃饭，尽量少吃精米面，若有应酬晚上先吃一包再进食！

想增肥的请饭后吃，不仅长胖的同时肤色也会紧致和靓丽。

脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始一段时间，一周过渡后代替早晚餐一段时间，再过渡换食3-7天，吃的时候可以用锅煮粥一样把煮着吃，开锅后文火熬三分钟，然后再吃，慢慢修复患者脾胃！

素食全餐温馨提醒：

1、若体能比较弱者先一定不要辟谷，可以与平时的饭同步进行7至15天在做辟谷疗法，这样效果更好。

含有较多的膳食纤维，有一定延缓餐后血糖升高、降脂、通便等的功效。然而。虚弱的人如果进食过多，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，易造成早饱、腹胀、消化不良、甚至还可能影响下一餐的进食；同时也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收。针对现代社会上吃多了，吃错了，吃亏了的人效果特别好，但唯独对体质虚弱的人要慎用，只能让虚弱人的身体慢慢接受。

2、糖尿病的人血糖高不可以随餐吃，吃了再吃饭肯定血糖会高，饭前吃血糖降不下来的。如果身体条件允许，年龄不是很大，最好换食后再代餐效果是最好的。如果真想随餐吃也只能当主食加点清淡的蔬菜吃。遇到血糖高的客户都叫她们代餐或者换食，不要随餐吃，已经有案例随餐吃一箱都不起作用的。

3、为什么会再三的叮嘱吃的朋友一定要多喝40度左右溫開水，因为是经过高温消毒杀菌烘成八成干的，没有任何的防护剂，只有这样才能长时间存放，浓度高多喝水不会上火，还能促进细胞和血液吸收，促进新陈代谢，软化溶解代谢我们体内的毒素、垃圾、脂肪、淤血……所以你一定要多喝温水哦！

4、女性月经期分两种情况，一种人气血非常充盈，每次例假量很大时间也久，像这种人呢尽量避开月经期换食。

更多的女性是气血比较亏，子宫淤寒重，月经量少，痛经，像这种情况选择月经期换食是非常好的，能有效排出子宫淤寒。月经提前，推迟都是调理反应，经过几次换食就正常！这样的女性适合月经期换食，有好的补充气血的作用。

5、高血压严重且已患时间较长的朋友，在吃之前建议随餐几天先观察反应情况再考虑换食，这是预防万一这样的高血压朋友，如果有血管萎缩、硬化的现象存在，就会有换食后血压反而升高的特有反映，因为血液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境变化的原因！

6、大小三阳病毒复制中的肝功能异常如何食用？首先大小三阳是可逆转的，前提是彻彻底底清除肝脏的瘀堵，将里面的陈年结石都排出来，同时肠中宿便清除干净，3个月左右就可以有表面抗体出现！在用换食的时候，肝功能会更加不好，加重肝脏负担，所以不建议在病毒复制期进行换食，建议随餐或代餐。等毒素排清，身体免疫力上升，肝脏功能会恢复一定程度后再换食。大三阳的保养不在于要去转阴，而是如何让肝功能先恢复稳定，第一充足的睡眠，第二不要太过劳累，第三丰富的营养均衡，第四适当的运动，第五，禁烟禁酒！

7、的原材料基本上是种子成份多一点，因为是整体皮壳入餐，膳食纤维较多（膳食纤维是不被人类胃肠道酶所消化的物质，其主要成分为植物的细胞壁和非多糖的木质素。）虽然膳食纤维在预防疾病方面起到很大的作用，但是对肠胃臑动力差的家人，或本来就常期吃素的家人，应该在正常吃法的量上减半以再后食用体验。

8、痛风、嘌呤代谢差、爱吃海鲜类食物、爱喝啤酒的家人们，不建议马上吃。建议这些家人们停了海鲜、啤酒以后再吃，并且前期食用的量要减半食用，或逐步增加食用量，中间间隔用停停吃吃的食用方式体验。

9、体验任何食物都要有一个度，不可以过量食用，种子类食物也一样，因人而异，千万不可贪图扭曲的骨感美，或者体验身体好转恢复以后过度换食、食用，因为种子类食物过量食用也会引起嘌呤代谢问题，所以建议大家不要频繁换食，一般来说正常人一年换食4次左右即可，换食以后每天代餐或随餐一二包即可满足身体的均衡需求（参考现代临床营养学数据，图片截图），当然因人而异，大家各取所需，在此仅供建议和参考。

只请大家记得，任何东西都不是万能的，健康的四大基石是合理膳食、适量运动、心理平衡、禁烟限酒！离开这四大基石，再好的灵丹妙药也于无济于事！