忠告大家肝不好的人,晚上睡觉时如果有这

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肝脏是人体的五脏之一，在人体的新陈代谢中起着非常重要的作用。肝脏可以帮助我们的身体排毒，代谢体内的毒素，减少一些病菌对我们身体的影响。但是，很多人根本不注意对肝脏的保养。经常熬夜、抽烟、喝酒等，无形中增加了肝脏的负担，让肝脏处于超负荷运转的状态。想想看，肝脏的平衡被打破了，能不生病吗？如果肝脏不好，体内的毒素无法清理，日积月累，就会产生疾病，如果肝脏毒素越积越多，肝细胞受损，那么肝炎等一些肝脏病变就会随之而来，影响健康。肝脏不好，就会引起身体的一系列不良表现。其实，我们可以通过睡眠时的表现来判断肝脏是否健康。

如果肝不好的人晚上睡觉时有这5种表现，恭喜你，肝病好转了。

肝病好转的表现之一：睡觉不会磨牙

有一些人，在睡觉的时候会有磨牙的现象，除了是胃里有寄生虫，肝火旺盛，体内产生虚热，也会有磨牙的现象。肝火过旺，使体内热毒积聚，就会有磨牙反应出现，不仅影响睡眠，也是肝功能异常的反映。如果每天晚上不磨牙，说明肝脏恢复良好，肝病好转。

肝病好转的第二个信号：睡觉不打呼噜。

很多人认为晚上打呼噜是健康的，对健康没有影响，但其实，晚上经常打呼噜是在提醒你肝脏出现了问题。如果你每天睡到天亮都不打鼾，说明你的肝脏排毒功能是正常的。当然，偶尔打鼾也不是什么问题。

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肝脏变好的迹象3：睡觉时小腿不抽筋。

如果肝脏有问题，身体右侧的上腹部、腰部、肩部、手臂等部位都会有疼痛感。如果严重的话，右手可能抬不起来。最明显的反应是晚上睡觉时，腿部容易拉伤肌肉，影响睡眠质量。如果你晚上睡觉没有抽筋，也没有上述症状，说明你的肝病已经好转了。

肝病好转征兆之四：睡觉不失眠。

良好的睡眠质量可以保证我们的精神系统和肝脏的健康，因为一般来说，深夜是肝脏的主要工作时间。如果经常失眠的话，就会导致肝功能受到肝气郁结的影响，偶尔失眠是没有问题的，但是如果经常失眠，甚至是彻夜不眠的话，就说明肝脏不好。如果晚上没有失眠，说明肝阴正常，肝火不旺，神经不受干扰，肝脏好。

肝好的表现：凌晨两三点不醒。

凌晨2-3点是肝脏自我修复的时间。如果你经常在这个时候醒来，说明肝脏的毒素堆积得很深，肝细胞发生了病变，肝脏的自我修复能力在减弱。如果凌晨2-3点不醒，说明肝脏毒素已经排出，肝病有所好转。

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肝脏不好的人想要加快肝病的改善，还需要加强饮食，在日常生活中多吃一些养肝护肝的食物。

蒲公英在农村很常见，其实它也被称为药材皇后，含有丰富的维生素和矿物质，具有保肝强肝的作用，可以清热解毒，清肝热，败肝火，每天一杯，可以预防肝硬化，可以有效的帮助肝脏排毒，从而起到保护肝脏的作用。

无花果的果实、枝叶中含有丰富的酶，其中以蛋白质分解酶最为丰富，其次是脂肪酶、淀粉酶、超氧化物歧化酶（SOD）等。将其果实作为饭后水果，有助于消化，效果良好，并有清肝热、保肝解毒的作用。经常吃它可以减少有害物质对肝脏的伤害。

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菠菜中含有丰富的叶绿素，常吃菠菜有助于维持人体的酸碱平衡，排毒养肝，缓解压力，调节肝胆，在很大程度上还起到防癌抗癌的作用，多吃菠菜对大三阳的病情有帮助。

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红枣是一种营养丰富的食物，而且红枣具有很好的美容功效。红枣是养肝的家常菜，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和作用。红枣中含有一种特殊的化合物，能抑制肝炎病毒的活动，保护肝脏，增强免疫力。

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