睡觉时开窗预防缺氧综合症

睡觉时开窗预防缺氧综合症

缺氧时间过久，人体可能会出现一系列不适，严重时乃至可能危及生命。白癜风哪里治疗最好

　　白癜风原因据检测，通常在氧气较好的地方氧气浓度为21左右，密闭卧室经过人们1夜睡眠后，氧气浓度会降到17-19，乃至更低。开窗透风是预防缺氧综合症最简便易行的方法。

　　需要注意的是，如室温过低，不适于睡眠全过程开窗透风的，也可在睡前透风一段时间，关好窗户，再上床睡眠。寒冷的冬季，为保持室温，很多家庭常常门窗紧闭，特别在夜晚更是如此，其实这并不是良策。

　　如果人们在室内活动时间长，加上透风不良，室内空气污浊度高，所以冬季是呼吸道感染的多发季节。据测定，在一个10平方米的房间里，如果门窗紧闭，有3个人在室内看书，3个小时后，房间内二氧化碳增加3倍。细菌增加2倍。

　　灰尘增加9倍，还发现其他物资20余种。开窗透风是提高室内空气清洁度最简单经济有效的方法。据研究视察，室外气温在8℃~10℃时，打开相当房间面积1/50的窗户透风30分钟，可使室内空气中的细菌污染率下降40;外界温度在零下3℃~9℃时，打开一样大的透风窗透风10分钟，室内细菌污染率能下降65。另外，有的老年人因天冷怕寒，冬季睡觉时总爱多穿些衣服。

　　却不知这样做很不利于健康。人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。

　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，此时若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和磨擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即便盖上较厚的被子，也会感到寒冷。特别，在寒冷的冬季也不宜穿厚衣服睡觉。