啤酒真的是啤酒肚的元凶吗啤酒太冤枉

新媒体管家

对于男人来说，没有什么比来一杯冰镇啤酒更惬意的事儿了。如果有，那就再来一杯。不过，对于男人来说，也没有比“你几个月啦”的调侃更尴尬的了。

不少男人把啤酒肚当作成功男人的象征，肚量大，能喝酒，也是一些男人引以为豪的技能。其实啤酒肚并不是喝啤酒造成的，这是由腹部脂肪肝堆积导致的一种肥胖，是各种疾病发生的地方。尤其是脂肪肝，这种和肥胖有密切关系的疾病。

“啤酒肚”是什么？

“啤酒肚”其实就是指那些突出的大肚子，是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪积累造成。这种大肚子特别容易出现在上了年纪的男士身上。这些男士通常中年以上，需要应酬，并且经常喝啤酒，因此，这种肚子就被戏称为“啤酒肚”了。

啤酒肚是脂肪肝高危因素

啤酒肚的根本原因还是肥胖，与能量收支平衡有关。所以，如果说罪魁祸首是啤酒，就太冤枉他了。肝脏是中性脂肪合成和利用的主要器官，不是贮存脂肪的场所。当肝内甘油三酯的合成与运转平衡失调，以中性脂肪在肝内大量积聚时就可形成脂肪肝。

体重过重和肥胖是脂肪肝患者的常见原因，由于营养过剩、肝细胞出现脂肪变性，脂肪在肝脏堆积过多，超过肝脏重量的5%时，或者肝活检有30%以上肝细胞有脂肪变且弥漫分布于全肝就称为脂肪肝。

三步消除肝脏里的油脂

第一步戒酒

酒精性脂肪肝是由于长期喝酒引起的，因此脂肪肝患者要戒酒，少喝酒，最好不喝酒。1克酒精可以产生7千卡的热里，是导致肥胖的重要饮食因素。酒精代谢物还会对肝脏造成损害，因此脂肪肝患者要消除肝脏脂肪肝，首先还是把酒戒掉。

第二步清淡饮食

蔬菜水果，都含有丰富的膳食纤维。饮食应粗细搭配，保证有足够的膳食纤维，以利于代谢物的排除，这对调节血脂、血糖水平也有良好的作用。食物纤维还有促进排便的作用，这对消除脂肪，促进消化也有好处。

第三步运动锻炼

运动时间应控制在每天30~60分钟，如果身体状况允许可增加至每天50~60分钟。运动初始阶段每周3~5次较为合适，逐渐增加至每周5天以上。有氧运动能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，消耗脂肪，增强和改善心肺功能，像慢跑、骑自行车、游泳等。

往期精彩回顾

乙肝七兄弟！六个肝癌！如何才能让这样的悲剧不再重演？

“小三阳”就不用担心？危害可能超“大三阳”！

肝硬化属于绝症？得了肝硬化该怎么治疗？

赞赏

长按







































白癜风能彻底治好吗
北京中科医院忽悠