慢性乙肝患者如何摆脱失眠的症状

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慢性乙肝患者如何摆脱失眠的症状

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由于生活中有很多人对乙肝疾病的不了解，导致很多慢性乙肝患者在出现疾病后都给自己无形中增加了很多压力，压力过大却让自己反复失眠，而长期的失眠让患者的生活和身体都受到很大的影响，也不利于疾病的治疗。

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上述种种因素，给慢乙肝患者带来了较大的心理压力，影响着慢乙肝患者的睡眠质量，慢乙肝患者如何摆脱失眠的困扰呢？

01正确认识慢乙肝

目前临床虽然没有彻底治愈慢性乙肝的特效药物，但患者只要对疾病有正确的认识、积极配合专科肝病医师进行治疗，就能取得良好的临床治疗效果。

02家属也要多与患者交流

了解患者的心理动态和心理需要，耐心患者的倾听和诉说，加强与患者之间的沟通，给予患者合理的安慰，消除患者的思想顾虑。医生要嘱咐患者保持乐观情绪，遇事豁达大度，积极参与社交活动，建立起抗病毒治疗的信心。

03一定要就坚持抗病毒

合理使用抗病毒药物能延缓慢乙肝向肝硬化的进展，不漏服，不私自停药，遵医嘱按时服药。

04建立良好的生活习惯

慢性乙肝患者要保持良好的生活习惯，每天按时服用药物，不暴饮暴食，在晚上睡觉要避免饮用刺激性大的饮品。

05合理的安排运动

根据自身情况，选择合理的运动来释放自己的压力，让情绪得到缓解，可选择散步、慢跑，打乒乓球等，不过要注意的是，睡前不要做剧烈运动避免精神过于兴奋，导致失眠的发生。

06禁酒、少喝咖啡、茶

饮食要清淡，晚饭不宜吃得过饱、避免辛辣食物。

07选好枕头

人的一生有三分之一的时光与枕头作伴，枕头对睡眠至关重要，要正确的选择和使用适合自己的枕头，可以提高眠的质量。

08保证睡眠环境

良好的环境是睡眠的前提，卧室温度不可过高或过低。室内空气要保持清新，卧室光线以柔和为宜。

09药物治疗

患者应在医务人员的指导下，根据自身病情，选用中医治疗，可百合、茯苓、山药、薏苡仁或酸枣仁、人参、桂圆等做米粥服用，适当选用安神药物。、

10正确的认识慢乙肝

由于乙肝病毒是不会通过饮食和一般生活接触传播的，就算是大三阳的女性，在新生儿接受疫苗后亲自进行哺乳。所以家属和慢性乙肝患者要正确认识乙肝疾病，不要一听到乙肝，以为是一种会传染的疾病而远离乙肝患者，这样会让患者自己的压力增大，从而产生自卑的心理。

温馨提示，慢性乙肝患者不要以为疾病是不能治疗好的就给自己过多的压力，患者要配合医生治疗，并且在治疗的同时让自己的情绪得到缓解，这样也能让自己情绪稳定，这对病情啊帮助也是很大的。