人到中年,要吃得健康,这4种营养要学会补

“太瘦了，人是经不住化疗的。”

齐大爷今年65岁了，是个乙肝患者，这些年千注意万注意，乙肝一直保持得很好，还从大三阳变成了小三阳，可是让人没想到的是，临了临了到了晚年了，竟然因为乙肝患上了肝癌。

由于患上乙肝的原因，齐大爷在饮食上特别注意，吃肉、吃鱼都很少，每天都是素菜走天下，所以人非常的瘦。

因此在进行肝癌手术后，齐大爷的女儿询问医生可否进行化疗，来降低癌症的复发率时，医生断然拒绝了。

医生表示化疗的副作用非常大，齐大爷本身年纪大了，身体有这么瘦，可能一个疗程的化疗都坚持不下来，最后扛不住离世了，反而好心办坏事。

齐大爷的女儿却是不解，人们常说“老来瘦、老来瘦”，怎么太瘦了反而不是好事呢？

脂肪，或是老年人健康地“保护罩”

生活中人们一直追求老来瘦，但是临床数据却显示，老人太瘦反而不妙，并不利于身体健康。

澳大利亚迪肯大学的研究团队曾做过一项研究，该研究容纳了超过20万年龄段在65岁以上的老年人，研究人员通过收集他们年-年的身体数据和医疗报告，经过比较发现身体质量指数在22-23上下的老人死亡风险更高，相反体重稍重的老人，身体质量指数在27.5时，死亡风险更低。

身体质量指数BMI，是世界卫生组织制定的一项适用于大众的指标，可以通过体重和身高平方的比值得出，比值在18.5-23.9就属于健康体重范围，而数值在24-28就属于过重，超过32属于肥胖。

根据研究数据和BMI对比结果得出，老年人的身体质量指数在27.5时死亡风险，也就是说老人微胖更有利于健康！

人到中年，要吃得健康

尽管知道老人微胖死亡风险更低，但是对部分老人来说想要吃体重却并非容易的事情，或许从中年开始注意饮食才能够做大。随着年龄的增长，老年人的脊柱弯曲，身体质量指数本身就会发生变化，不能以年轻人的标准看待，因此老年人大可不必过于在意体重，反而多