乙肝大三阳适合做的运动有哪些

　　现在不少的年轻人都很钟爱于运动，因为不仅能强身健体而且还能增加体制和预防疾病。虽然说“生命在于运动”但对于很多患有疾病的人来说，是不能做太多的运动。比如乙肝大三阳患者。

为什么大三阳患者不宜剧烈运动?

专家表示，乙肝大三阳患者不能进行剧烈运动，对于乙肝患者来说，肝脏往往受到不同程度的损害，患者如果做剧烈的运动的话，往往容易加重肝脏的负担，容易加重患者的病情。

　　乙肝大三阳患者不适合做剧烈运动，因为会增加肝脏的负荷，不仅不能强身而且还不利于治疗，而且还会导致病情的恶化危机到患者性命。如果一定要做些运动的话，乙肝大三阳患者可以做以下几种轻度的锻炼。

　　1、慢跑，乙肝大三阳患者可以进行适当的慢跑运动，但是一般的慢跑应以不出汗为标准，这样不会过于劳累，不会增加肝脏的负担。

　　2、太极，太极拳既能健身，修心养性，而且运动不大，是最适合乙肝患者的运动。

　　3、钓鱼，野外钓鱼不仅能锻炼身体，还能调节心情，还可以修身养性，对病情的恢复很有帮助。

　　通过以上的介绍，相信大家对于乙肝大三阳患者不能做剧烈运动应该有帮助。专家建议大三阳患者可以做一些轻度锻炼，比如上文中为大家介绍的，希望以上的介绍对大三阳患者做好日常护理有帮助。

乙肝大三阳患者如何正确护肝?

　　一、乙肝大三阳患者要多饮水：

　　天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　二、大三阳患者要饮食平衡：

　　不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　三、乙肝大三阳患者要少饮酒：

　　少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　　四、大三阳患者要心情舒畅：

　　乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。

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