头号ldquo天然降压药rdquo

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近几年来，出现高血压的人群也是越来越多，这是常见的一种慢性疾病，主要与日常饮食和作息习惯不规律有着一系列的联系。

而多数人都依靠降压药，但是吃药三分毒，长期依靠降压药，也不利于身体健康，其实在我们生活中，有一些天然食材，在降血压这方面，有着不错的效果，一起来了解下。

1.西葫芦：西葫芦是生活中常见的一种，营养营养价值非常高，特别是其中的钾元素，含量非常丰富，这种物质在降血压这方面，有着不错的效果。

所以西葫芦要被人们称为高血压的对手，如果坚持食用，能够帮助起到辅助降血压的功效，同时也可以保护血管健康，对身体健康有一定的好处。

2.玉米须

玉米须能够起到消肿利尿的效果，同时也可以帮助人们起到降血压的功效，所以玉米须也被人们称为天然的降压药，坚持食用，能够帮你平稳血压，效果或许比药要好。

3.神南山芹菜籽：

芹菜含有丰富的黄酮类化合物，具有降压安神、保护血管和增强免疫等功效。神南山芹菜籽富含黄酮类化合物，现代药理研究表明，芹菜籽所含降压、降脂成分是芹菜的50倍（引自：百科“芹菜籽”词条），短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用远远优于其他中西药品，且无任何毒副作用（血压低、腹泻者禁用）。

平时在家用神南山芹籽粉烫水或者做粥喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，平稳血压。

4.菠菜

好多人只知道菠菜富含铁元素，但殊不知，菠菜中的钾元素也是非常丰富的，这种物质在调节血压这方面，起到了至关重要的作用。

所以在生活中，不妨坚持食用一些菠菜，帮你稳定血压水平，保护血管健康，对身体健康有益，有助于为身体健康保驾护航。

注：文中部分内容参考了：王文宝著《芹菜籽化学成分及药理作用的研究进展》；百科（芹菜籽）词条；刘勇民．维吾尔药志：下册［M］等；

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