用餐多食各种蔬菜豆制品水果等

四、均

大三阳是一种常见的危害性极大的疾病,应以积极护肝为主如多食用菠菜、西兰花等深绿色食物有益肝气循环代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,以补充维生素和微量元素的摄取不足但是养肝保健最重要的还是需要饮食、情绪、运动、睡眠各方面的相互配合所小编为大家推荐一个护肝4字诀“洁、慎、忌、均”

二、慎

营养均衡据不完全统计,现在中年男性有58%的人体重超标,其中28%的人已经有脂肪肝的变化

专家认为,大量高脂肪、高蛋白饮食摄入,加上平常缺乏运动,很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常因此中老年人应该格外注意营养均衡用餐多食各种蔬菜、豆制品、水果等(责任编辑:alva)

慎用药物专家还指出,患者还要慎重作息,保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的"子午觉"所谓“善治不如善养,三分吃药,七分调养”,对提高治疗效果、促进疾病恢复大有帮助

肝病患者的饮食一定要洁净不食不洁饮食,尤其是熟肉制品、生猛海鲜,容易含有各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎发生

一、洁

三、忌

忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,以补充维生素和微量元素冬季的摄取不足;喝用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥,对养肝、补血、健脾都有不错的效果;

春天不需要特别进补,因为气温上升、肝火比较旺盛,温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说,建议他们将应酬改到中午,或者在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时,促进血液循环和肝脏代谢















































































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