素食全餐各种疑问解答

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其实素食全餐这个产品，目前不知道的人还是很多的，有很多人也不是很理解，不就是一种五谷杂粮粉吗？有那么神奇吗？市场里，超市里卖的多了！

我想告诉大家的是您在超市里，商场里购买的杂粮粉里面能包含多少种食材？这些产品有没有科学理论的实践依据及成分的认证分析。

而素食全餐是经过韩丹老师历经14年吸纳了古今中外的食疗养生理念，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，做到五性五味相宜不忌，五色五方五行配置和谐，并且按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”国际营养学标准，选取五大类纯植物食材坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等种纯天然食材，以全颗粒入餐为原则，通过物理方法将种食材粉碎成粉末与细颗粒状，即保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。

而且还经过国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试全面的检测，检测结果本产品不含任何防腐剂、无抗氧化剂、无甜味剂、农残未检出，孕妇与儿童均可食用。

素食全餐不是药，更不是保健品，它就是一种食品。食品本身是不治病的，只有药品才治病，但药品只是压制症状而已，而通过中医食疗的作用却是让这种症状快速表现出来，启动我们人体本身就有的自愈力，很多病就自然而然消失了，真正治病的是我们本身的自愈力，所以会看到许多吃的神奇改变，以至于许多不了解原理的人误解我们案例分享的真实性！

这个因为换食期间我们五脏六腑是在修复的，而肝主藏血，修复过程可能会引起月经推迟或者月经减少、增多都有可能，一般换食2、3次就没有关系了，不过前提要排除怀孕！

可以吃！女性月经期分两种情况，一种人气血非常充盈，每次例假量很大时间也久，像这种人呢尽量避开月经期换食。更多的女性是气血比较亏，子宫淤寒重，月经量少，痛经，像这种情况选择月经期换食是非常好的，能有效排出子宫淤寒。月经提前，推迟都是调理反应，经过几次换食就正常！这样的女性适合月经期换食，有好的补充气血的作用。女人在经期经常会有一种月经不干净，过了一天以后，又来一点月经量的现象。这种现象就是月经一下排不干净，里的纤维素有吸附肠道垃圾的作用，同理，月经是女性子宫内膜脱落更换交替引起的正常生理现象，在脱落排出体内时也会排不干净，有些旧膜会停留在体内皱折上。月经是女性的晴雨表，肝不藏血，女性就血亏，气血不足，就导致月经不正常。现在女性大部分人压力大，生活作息不科学，绝大多数人的月经是做不到周期，月经量，颜色都符合标准的，例假期间身体比较虚弱，喝可以补充营养均衡。例假期间换食，可以更好的排子宫内的毒素和寒气。

腰间盘突出并不是物理上的多长一块骨头，而是肝不藏血，血不养筋。血到哪里去了？根本原因是肾虚了，肾主骨生髓，肾虚，营养就不能很好的供给骨髓，骨髓造血就少了。造出来的血少了肝藏血自然而然也就少了，腰上两大筋得不到充足的血就松了，松了的筋抑制不住骨头，椎间盘也就容易突出来。吃让肾和其他器官都得到均衡的营养，坚持吃自然有改善！

有些人肠胃不是很好的人，建议换食前先早晚代餐加蜂蜜润肠3天，因为谷类的麸皮可以治疗便秘，膳食中纤维的摄入量低则粪便量少，排出也会比较慢。膳食纤维主要由纤维素、半纤维素、果胶以及树胶等成分组成，纤维素不易为人体所消化，具有亲水性，易在肠道内起吸收水分的作用，会比较口干，要多喝水，如果水份不足以排出大便，会在体内延缓排便，这也就解释了一部分人为什么素餐吃下去以后，没便可排和几天才排便的原因，所以用加蜂蜜先润肠3天再换食，可以最大程度上缓解几天无便状态。

痛风的症结在肾，是由于肾虚导致的肾过滤功能减弱，从而造成血液中尿酸过高产生的毒素堆积而导致的，主要和患者的饮食习惯有很大关系，如饮酒过量、常吃高热量、高蛋白食物等。

而的通经络排毒素补气血能循序渐进的有效改善肾虚的现状。建议从代替早晚餐各一包开始一到两个月，食用时滚水ml泡开放置三分钟，喝前后各小口喝ml温水助吸收排毒。期间可能出现全身无力、酸痛或者发烧状态，不要担心，这是体内正气与邪气斗争，身体暂时不适应所导致，所出现的的疼痛较痛风发作应为疼而不肿，是正常的调整反应，此时应加量吃，大量喝水，继续给身体细胞补足能量，帮助风痛排出。

代餐1-2个月以后有毅力者可以进行七天换食疗法，加快脏腑恢复。需要注意的是在吃排风的过程中应严格忌口，忌烟酒、海鲜、辛辣、动物内脏、荤汤、豆制品等发物。

首先大小三阳是可逆转的，前提是彻彻底底清除肝脏的瘀堵，将里面的陈年结石都排出来，同时肠中宿便清除干净，3个月左右就可以有表面抗体出现！在用换食的时候，肝功能会更加不好，加重肝脏负担，所以不建议在病毒复制期进行换食，建议随餐或代餐。等毒素排清，身体免疫力上升，肝脏功能会恢复一定程度后再换食。大三阳的保养不在于要去转阴，而是如何让肝功能先恢复稳定。

第一充足的睡眠

第二不要太过劳累

第三丰富的营养均衡

第四适当的运动

第五禁烟禁酒

首先明白更年期综合征是因为脑垂体的功能逐渐下降，随之内分泌功能下降，导致月经周期紊乱，或间断性停经，情绪不稳定，心烦，身热，口干苦，夜难眠，盗汗等症候群，属于更年期综合征。那么，能否调理更年期综合征？答案是肯定有帮助的。起码能改善情绪，失眠，心烦等症状。

但如果掉发多就是身体内气血不足造成的，还有脂溢性脱发。吃了之后都会慢慢好转，但也会有调整反应，就是那些本以不太根深的不好的头发会掉更新为新的头发长出。因为通气血的作用会慢慢改善掉发和脂溢性脱发。只要坚持吃就会给你惊喜！就是有调理经络，通气血，排毒素，补能量，恢复人体本源的自愈力，提高免疫力的功能！

你所认为的瘦那是在消耗你的体力和气血，但是不能真正的给你的身体排毒素，通气血，你不补充能量他就会使气血透支大脑的蛋白，伤五脏，会导致肌肉萎缩，五脏下垂，所以别再盲目的认为饿就可以瘦！

而且更为可怕的是，通过饿的方式瘦下来的身体很害怕去吃一些鱼肉等高热量高蛋白的食物，而通过瘦下来的他是把你的脾胃运化功能调理好，那么你吃鱼吃肉该排的都排掉了，不会存积在体内。（但是要注意：如果你9点10点太迟吃夜宵，肠胃已经进入休息时间了，你再吃就必然会造成排便由正常的第二天早晨推迟至下午，这时候就已经有宿便产生了，堆积在你的肠壁内，所以就算吃瘦下来，也不能随意大晚上的吃夜宵！）

不，当然不是，有种天然食材，你无法买到这么多种类，并且我们没办法搞清楚人体每天所需的40多种营养到底是什么，各个成分量要多少，都不知道，所以自己配出来的五谷杂粮粉末既不能营养均衡，又不能当饭吃，和素食全餐完全无法相提并论。

更主要的是素食全餐是依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，做到五性五味相宜不忌；五色五方五行配置和谐,你在外面买的杂粮能做到吗？退一万步来说，即使能做到，那个成本可不是一般的高呢！养生最高境界就是复杂变简单!

换食3天瘦下去的体重，本来就不是稳定的数据，人的体重上下浮动6斤以内都是正常的，再，因为各人体质不同，气血不一，呈现的状态就不同，因为里的膳食纤维素有吸附肠道宿便垃圾的作用，在大量喝水的冲击下排出以后，顺便就瘦了，刚减下的体重是不稳定的，体内原来脂肪的那个空间很容易被重新填充，所以复食也尤为重要！只要继续代餐，体重下降只是早晚的事。

皮肤不好主要是肝，脾，肺功能不好，气血亏造成的，可以早餐随餐吃，晚餐代餐吃。

肝胆开于目，说明肝在疏泄毒素。眼屎多、眼红肿、眼疼，这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。

改善疾病最好的方法是停止摄入食物，这是自然界的动物都知道的生命法则之一。是身体向主人发信号的警报装置，让主人思考引起不适的原因是什么？疾病与之前的行为有什么关系？其目的是让主人去消除不良因素，恢复身体健康。

人体进入换食状态后(尤其是全断食)，为了维持人体正常消耗，首先就必须得消耗体内储存的营养。最先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等，又再融解全身分泌管道,尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、多余的脂肪的利用和燃烧，医学上称为"自身融解"。

急性病一般通过2-3天的断食或换食疗法就可见好转。慢性病至少需要断食或换食疗法1-2周时间。这是恢复自愈的一种方法，当然，每个人体质不同，还有觉悟层级不同，断食时需同时进行的还有人的心态调整，所以这也是同样方法，却呈现不同效果的原因。

当医生遇到慢性病患者，比如三高，肥胖，荨麻疹，痛风，静脉曲张，开完药都会加一句，回去要注意饮食，这四个字现在素食全餐帮你完美的完成了医嘱

肾病的患者可以吃素食全餐。因为素食全餐含有丰富的营养（仅仅不包含维生素c和维生素B12），仅仅一包的量就可以满足人体对于各种营养的需求，而且素食全餐里是以杂豆为主，杂豆跟大豆相比，杂豆含有的蛋白，脂肪少一些，淀粉多一些，适合当主食，与谷类结合刚好互补，所以肾病的病人完全不用担心吃会蛋白过量。

一喝素食全餐有呕吐、恶心的感觉。说明你的胃很凉和寒，同时蠕动功能非常差。胃需要黄色微甜的食物来营养。（比如地瓜、板栗、玉米！小米、南瓜等天然黄色食品）但胃不好者地瓜、南瓜都不喜欢吃。因为吃了难受。很多人空腹吃苹果都难受。长期得不到黄色微甜的食物。胃就越累越差。

这种情况先饭后吃。吃半包。吃一个星期。再吃一包。过10天或15天就可以空腹吃.温馨提示:脾虚胃寒者不宜喝西红柿汁哈，寒性较重，容易上吐下泻。

（1）像这样的患者应该是从少量开始吃，一点一点的适应，因为胃已经很不正常了。我们一定要从少量开始吃，最好是煮着吃让胃慢慢能适应。确实能把体内已经坏死的细胞清除掉，同时会把新的细胞修复的更好一些。适应好了来一次换食(辟谷)，再复食，前提是岁数不能太大，经过重复2-3次换食，基本上就能好转。

（2）同时这样的情况一定不要吃刺激性食物，白酒或者其他酒类，辛辣食物，辣椒，大蒜，葱姜。

（3）平时以流食为主，燕麦，小米粥等，胃才能得到充分的修复，最适合这样的人了，主要是需要一段时间的坚持。

（4）少量吃，量最好先一次吃半包，早上起来后，泡着吃或者煮着吃，或者在小米粥快好时放入一包，煮2-3分钟，3-5天后如果能实行就适当加量，或者一天吃2次。

（5）如果胃病很严重，必须用药物控制，那就正常吃药，同时吃能慢慢调理，如果通过吃症状减轻了可以减药，如果不是很严重自己能忍受，不吃药也可以。关键看自己的感受。

因为原先脾胃肾脏中的热毒很多，吃了以后，这个热毒会往外排，那热毒往外排的一个重要的症状就是容易出现口腔溃痒，牙疼，牙龈出血等等！

前期的换食还是还是需要做的，换食时，因为里纤维素吸附了肠道的垃圾，可以大量喝水排出体内，然后复食阶段的早晩代餐前半小时，可以空腹先吃水果或纯正的蜂蜜水，最大限度地润滑肠道，与完美结合！当肠道慢慢恢复以后，也就不会再便秘了。

里缺维生素C，因为要运输存储，所以必须按国家要求干燥食物，而维生素C在干燥的食物里是没法保留的，所以需在平时早晚代餐时，用水果和蜂蜜互补是完美结合。

这种问题非常常见，不需要惊慌。因为平时吃肉比较多，肠道内益生菌比较少，加上身体原先就气血亏虚较重，所以一吃下去营养成分都被身体迅速吸收了，没有东西可以排出来，出现这种情况就更应该在换食的时候适当增加素食全餐的摄入量。让身体迅速恢复补足，使得脾胃、肠道运化功能恢复，那么你在复食结束以后就会发现每天排便都非常的规律，非常的准时了。

首先要明白，早晚代餐吃30天=辟谷换食7天的效果，另外在这里要说一个概念，千万不要被体重给骗了。很多人都认为减肥么不就是减体重嘛，只要体重往下掉心里就踏实，只要体重往上升心理就忐忑。那么有没有想过同样重量的肌肉和脂肪体积一样吗？事实上，同样重量脂肪的体积是肌肉的三倍，这也就是为什么生活中有些人你看上去很胖，其实却不算重。而有些人很重，却看上去并不胖。最明显的例子就是运动员，肌肉非常结实，体重也很重，但是看上去却没有那么臃肿，而是非常精神。

还有一点，通过排毒的话那么你刚开始会轻一点，然后我们的气血增加，因为这个血液的密度也比毒素要大，所以同等体积的情况下他也比毒素要重。那你排掉的是毒素，增加的是血液，总量自然而然是不降反增了。但是请注意，你要问一问周围的朋友，让他们去判断和比较，他们肯定会告诉你，你看上去好精神，你看上去瘦了。所以呢，我们更重要的是要听从大家的感观判断，包括你自己照镜子的感觉，而不是被体重秤上的数字迷惑了。当然有条件的话可以买一个体脂秤，可以秤出体脂率，这是最好最科学合理的。除此之外做好照片的记录，包括一些腰围的测量，有了这样一些数据的对比，会比你光看体重要准确的多。

如果没有毅力进行7天辟谷换食，那么只是靠早晚代餐这种方式想减肥的话，效果自然大打折扣了，因为只是早晚代餐或随餐，中午依旧吃想吃的，你的身体没有进入辟谷，胰腺不会启转体内存积的脂肪为糖分来供消耗，那么也就不会像辟谷换食那样一天减1-2斤的效果了。

因为在换食期间身体改变了原来多年的运行模式，细胞在代泄过程中胃壁会变得非常稚嫩，茶中有茶碱和茶多酚的成份会对胃粘膜有一定的刺激作用，引起胃不适，所以换食期间不饮茶水。

因为在这7天里没有进盐，五脏六腑尤其是肾脏都在静养，依靠补足营养来启动自愈力的修复状态中，你突然的加速气血流动，过多的动用肾气，在这种相对静养的情况下突然出现如此大的反差是很伤肾的，而且你会发现会比以往更累，严重影响肾器官的功能。

加上夫妻生活往往是在9点10点以后，这个时候脏腑也是处于排毒修养的状态，突然间的这些行为会让血液倒流，加速血流速度，从右心房转流至左心房，所以会让你一个晚上都睡得不踏实。

在这个期间一定不要进行这些所谓的“身体调理”，并非说拔罐刮痧不好，而是说这个时候不适合。因为拔罐也好，刮痧也好，这些疗法本身并不产生能量，他的根本原理是将人体其他地方的能量调动到你拔罐的位置，而刮痧呢，是帮助你进行经络的疏通。那为什么在换食、辟谷、复食期间不适合做这些呢？因为将人体其他地方的能量调动到你拔罐的这个位置，靠这个能量呢把你经络调理通畅。但是你想一下，人体能量总数是固定的，你调动了别的地方的能量，那么别的地方就会虚冷。

中医认为失眠的成因分为以下几类：

①心脾两虚型

不易入睡，或睡中多梦，易醒，醒后再难以入睡，或兼心悸、心慌神疲、乏力、口淡无味，或食后腹胀，不思饮食，面色萎黄、舌质淡、舌苔薄白，脉象缓弱。

②阴虚火旺型

心烦，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴、咽干，或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔，脉象细数。

③心肾不交型

心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软,女子月经不调。舌尖红，苔少，脉细数。

④心虚胆怯型

虚烦不得眠，入睡后又易惊醒，终日惕惕，心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊;并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或淡，脉弦细。

⑤肝胆两虚型

肝病日久，身体亏虚，虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒，终日惕惕，胆怯恐惧，遇事易惊，舌淡，脉细弦等。

可以看到失眠产生的种种原因都是出自心、肝、脾、肾几大脏器出现的亚健康问题，而造成这些亚健康最直接的原因就是错误的起居生活方式，以及糟糕的饮食习惯，最重要的就是常年缺乏各种脏器需要的营养元素所导致的，那么经过素食全餐营养的补足以及7天换食的调理以后，不仅仅是失眠，很多慢性疾病都能因为脏腑补足营养了，启动自愈力而自我修复。

①曾经咽喉炎或喉咙做过手术

②曾经经常会感冒咳嗽或干咳

③肺经比较瘀堵！肺排毒功能差！

④淋巴排毒功能弱！刚吃素食全餐会有犹如上火的现象！严重者会吐黄痰！

处理方法：每天保持喝0-毫升的温水！喝的时候在喉咙停顿一下！有利于喉咙吸收！多吃百合和雪梨！最好煮起来吃！严重者可以去做经络疏通或淋巴排毒?若承受得了过程就每天保持3包！若承受不了，先减量到一包下午5-7点吃！再慢慢加量。

其实不能这么去想，一般来说辟谷换食7天为准，7天减少体重6-12斤，越胖的人在这七天里代谢掉的体重越多，七天里那些多余脂肪会被转化为糖分被我们人体所消耗，另外一些毒素和油脂会被大量的排出和代谢。可以这么说，3盒吃7天，3盒能减少6-12斤。但别忘了，吃并不只是减肥，种种的亚健康，慢性疾病，妇科炎症，心脑血管疾病，脏腑类问题都能得到相当大成都的调理，普通酵素、奶昔类的减肥方式的价值与素食全餐无法相提并论。

这是身体中肺气不足造成的。中医讲肺和大肠是一家，也就是说肺气虚就没有办法让肠道快速产生蠕动。再有就是肠道的益生菌群失调，都会造成便秘。通过当中的白色食材可以调理补充肺气改善便秘，但需要一个过程，请保持耐心。也可以适当做一些腹部的运动帮助排便。

食用的几个问题必须清楚：

㈠就是饭，不是减肥药、不是保健品、不是药，可以天天吃、月月吃、年年吃；

㈡通过修复细胞启动人体的自愈能力，排出毒素、身体垃圾；

㈢就象一个试金石，体现出你身体的健康状况，你有什么身体反应，说明你哪部分的身体有损伤；

㈣尽量不要用药物等手段打压你的调整反应，让它表出来，熬过去，你的身体疾苦就消失或减轻了，慢性病的、身体损伤严重的，多来几次换食；

㈤多喝白开水。换食期间喝每天毫升左右，有助于身体垃圾和毒素排出体外；换食期间只喝+白开水，低血糖的喝点红糖水。记住换食期间不要吃其他任何入口的东西了。

㈥不是每个人都需要减肥，但是每个人都需要排毒素，这些年吃了太多不确定是否的健康的食物了，让我们调整一下自己的身体，珍惜这个调理健康的机会，提高生活质量；

㈦根据自身体验，发现多换食几次后，对某些食物的依赖显著减轻，不依赖面食了，原来还特爱吃油条，现在都可有可无了。感觉身体得到修复之后，馋意降低。心理上也更加恬淡。

㈧换食之后，胃口缩小，不要再按过去的习惯进食，否则，很容易又回到原来的状态。要减少摄入量，调整生活方式。经过几次换食之后，过去的固习得以改善，会发现生活的幸福感得到提升。

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