不是你不能生，而是你让这些宝宝偷偷溜走啦

我之前在电子厂上班的时候，公司有个大姐比我大10多岁，那时候她都30多了一直没有孩子，夫妻关系、婆媳关系也不是很好（不知是不是因为孩子的问题），三天一小吵，五天一大吵，整天的郁郁寡欢。后来两个人离婚了又找一个老公，对她百依百顺，疼爱有加，大姐的脸上也被笑容所充斥，结果俩人结婚不到一年就怀孕了，生了个大胖小子，乐坏了全家人。

怀孕，是两个人合作才能完成的活儿，一个人不论如何努力你办不了，也办不好！如果你感觉自己岁数大了想要尽快怀孕，那么以下的这些小知识夫妻两个人请务必静静的看完。

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最好做一个孕前检查

在孕前什么时间检查最佳？

孕前检查的时间最好选择在怀孕前的3——6个月，因为这时候检查如果发现了问题可以有足够的时间进行治疗调养，身体是一个系统，而不是一件物品（不是你想换旧换的），身体的恢复和某些营养素（比如叶酸）的吸收是需要一个过程的。另一方面，当你发现问题治疗后如果很长时间还没有怀孕那么这个问题可能会反复出现，比如输卵管粘连或积水，所以在孕前3-6个月进行一次孕检是最合理的时间范围。

孕前需要检查哪些项目呢？

想进行检查首先要知道都查些什么，这些最基础的检查你肯定是逃不掉的。例如身高、体重、血尿常规、肝肾功能、男性精子检查、女性白带常规、激素六项、B超等，通过这些检查数据可以衡量你身体的基本备孕水平，对于孕育起着举足轻重的指导意义。

另外如果出现了特殊情况那么还需要进行TORCH、输卵管、染色体、抗体等检查，但这些都是在备孕一段时间后还没有怀孕的前提下进行的，一般不作为首要检查项目。

在检查中发现了问题能够一边治疗一边备孕吗？

这个问题需要酌情而定，比如轻微的阴道炎、多囊、轻微内异、月经不调等这些问题完全可以在治疗过程中进行备孕，但是像大三阳、卵巢囊肿、遗传性疾病等问题最好等治疗痊愈了或者病情控制在合理范围内了再进行备孕，另外如果抗体、精子、子宫等存在问题没有治疗好，那么就算是怀孕了也是有很大的几率出现胎停和流产的。所以这个需要分情况进行对待。

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注意心理、生理状态的调整

备孕为什么还需要进行心理调节？

不孕症的病因是复杂的，既可能有器质性病变，也可能是功能性障碍，更有心理方面的原因。在相当一部分患者中，所重视的是器质性病变，轻视的是功能性疾病，忽略的是心理性障碍。其实，心理障碍同样可以导致不孕，同样也是疾病。在心理上保持健康，减少疑虑、紧张不仅可以提高自然受孕率，还可以提高患者的生活质量。

如何巧妙的消除备孕生活中的心理压力？

1、夫妻两人要维持良好的情感，相互之间多做交流，彼此关爱，彼此包容。

2、不要把怀孕当成一项任务，宝宝应该是两个人亲密有爱的升华。同房时要全身心的投入暂时把怀孕的事情搁置一旁，毫无压力的同房才更容易“无心插柳柳成荫”，其实很多小年轻没有孕育打算的往往很容易怀孕就是这个道理。

3、生活中要懂得享受，做一些自己喜欢的事情，比如唱歌、跳舞、瑜伽、看小说等，提高自己对生活的热爱。

4、关键时期要学会制造浪漫，烛光晚餐、生日宴会、鲜花霓虹这些都可以成为你对爱人表达情感的一种方式，愉悦的心情更容易使怀孕水到渠成。

怎样找到最佳的受孕状态？

1、女性要清楚自己的月经周期、月经日、排卵周期、排卵日，并能在自己的关键时期放下羞涩向老公表白，也可以适当的给予暗示，争取一击即中。

2、男人在备孕前三个月最好戒烟戒酒，要勤于锻炼提高身体素质，还要懂得养精蓄锐。

3、对于患有月经不调、多囊等问题排卵期不固定的姐妹可以通过基础体温、宫颈粘液、排卵试纸等方式相互结合来找排卵期，必要时进行B超监测排卵。

4、年龄往往成了很多夫妻生育的最大阻碍，所以要趁年轻赶紧怀上。

同房姿势对怀孕是否有很大影响？

如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜，最强健的精子只需两分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是精卵质量和同房的频率，平时可以3天一次同房，排卵期最好可以1天一次或者隔天一次。另外同房后可以适当垫高PP防止精液流出，不要立即清洗或者小便。

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注意良好生活习惯的养成

什么样的生活习惯才有助于顺利怀孕？

衣：夫妻二人备孕期间严禁穿紧身衣、高跟鞋，服饰以宽松、舒适、保暖为主；

食：生活中要注意均衡饮食，全面的膳食结构，在此基础上多吃富含锌、铁、蛋白质、维生素、矿物质的食品；保证一日三餐，尤其女性切忌不吃早餐；少吃膨化食品、烧烤、卤制、罐头、腌制、辛辣刺激食品，保证精卵质量健康。

住：室内注意空气流通，保证环境的整洁舒适，为防细菌和寄生虫感染，有养宠物的家庭最好在备孕前将宠物寄养或者送人；新装修的房子不要立即入住，要通风半年至一年；房子要尽量远离噪声、辐射、废气、废水等污染源；

行：去人员密集的场所或乘交通工具最好可以戴口罩，防止细菌感染；平时不要老是窝在家里，有时间多去一些风景秀丽、空气清新的公园或湖边，一是可以使自己心情愉快，第二也可以做一些适当的运动。

睡：每天晚上11点之前必须入睡，严禁加班熬夜；早上7点前起床，要养成规律的作息时间；如果中午有空闲可以进行半小时至一小时的午睡；

动：每天坚持运动半小时以上，但强度不要很大，跳绳、爬山、慢跑、体操都是比较好的选择。

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注意孕前饮食和营养素的补充

在饮食方面如何做才有助于怀孕？

首先一日三餐要保证，并且最好可以全面涉猎。

含锌丰富的食品如牡蛎、牛肉、深海鱼类、动物肝脏，含维生素丰富的食品如新鲜的水果和蔬菜，含蛋白质丰富的食品如牛奶、蛋类、乳制品等可以多补充一些。

女性要少吃生食凉食和调料作物，另外据说胡萝卜过多食用后会抑制排卵，所以不宜食用过多。

男性要少吃芹菜、葵花籽、豆腐、大蒜、黑木耳、棱角、火麻仁、杏仁等伤精冷肾的食品，虽然并没有明确的科学佐证，但备孕的关键时期注意一下还是没有坏处的。

孕前是否有必要补充叶酸、钙片、维生素、铁片等营养素？

叶酸需要从备孕前的三个月开始服用并且一直蔓延整个孕期，男女双方需要同时服用，孕前有助于提高精卵质量，在孕早期对于胎儿各器官和神经管的形成和发育起着举足轻重的作用，在孕中后期还可以有效预防孕妈妈贫血，降低先兆子痫的发生；至于钙片、维生素片、铁片等营养素如果本身体质良好并不缺乏备孕期间可以不用补充，准妈妈在孕期如果出现了某些营养素的缺乏可以酌情补充。

叶酸如何服用效果最好？

目前叶酸分为天然叶酸和化学合成叶酸两种。化学合成叶酸就是我们常说的叶酸片，天然叶酸存在于谷物、水果、蔬菜、动物肝脏等食物中。专家建议备孕怀孕期间每天应补充叶酸微克，由于化学合成叶酸本质上的弊端（影响排卵期、月经等），所以最好选用天然提取的叶酸更好一些，服用叶酸的时间最好于饭后半小时至一小时之间，而晚饭后有些姐妹可能立即上床睡觉由此引发肠胃不适（这并不是叶酸的过错哦），所以小雨建议大家最好坚持每天早饭或者午饭后服用；雨尔蔬果叶酸，源自于蔬果的叶酸营养，真正的天然提取，零添加零残留，每天一袋冲着喝安全健康。

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其它注意事项

当身体出现了哪些问题之后需要延缓怀孕时间？

剖宫产后的女性至少要2年以上才能怀孕；

照过X射线的女性要过3个月后再怀孕比较安全；

口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕；

取出宫内节育器的女性要有2～3次正常月经后再怀孕；

人工流产、早产的女性最好等半年后再怀孕；

患葡萄胎后的女性最好是2年后再怀孕；

吸烟或者酗酒的女性最好在烟酒戒除后3个月再怀孕。

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