大三阳小三阳肝不好做到4禁4吃，能

2019-1-27 来源：本站原创浏览次数：次

　　小三阳、大三阳，是常见的肝功能异常。中医情志理论认为，肝功能异常者，一定要保持心情开朗、少发脾气，否则就会肝气郁结、肝火上升、加重肝病。除了情绪控制，在饮食上，肝功能异常的人，也有文章可做。如果能够做到4禁4吃，也能收获食疗效果、辅助提升肝功能。

　　肝不好禁吃1、刺激性食物——刺激胃肠道，且不易消化，还会增加肝脏的负担，让本来就功能不好的肝脏更劳累。

　　肝不好禁吃2、垃圾食品——垃圾食品添加剂多、营养少。肝不好还是要尽量摄入蛋白质、脂肪、维生素等营养素，可以吃一些肉鱼、奶制品、豆类等。

　　肝不好禁吃3、高油脂食材——肝不好应该选择低脂肪、低胆固醇的食材，尽量多吃菌类，如木耳，香菇等。

　　肝不好禁吃4、暴饮暴食——肝不好不要滥用补品、不要擅自用药。食量也要保持中度，七八分饱即可，不可吃饱、更不能暴饮暴食、胡吃海塞。

　　肝不好该吃1、蔬菜——胡萝卜、大白菜、蘑菇、菠菜、番茄、木耳等可增强肝脏的解毒能力。菜花、大白菜的抗癌效果最好。而西葫芦能辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。

　　肝不好该吃2、水果——苹果可醒酒平肝、生津解毒，防铅中毒。而患肝炎、肝硬化的病人，常吃梨对身体也大有益处。水果食用时，生冷食品不能多吃，以免加重消化道症状。

　　肝不好该吃3、蜂蜜——增加肝糖的储存，加强人体抵抗力和提高机体的抗感染能力，具有养肝/护肝的功能。蜂蜜促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有抑制作用。

　　肝不好该吃4、含蛋白质的食物——含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B等营养物质，对肝脏修复非常有益。高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼虾；另一类是豆类和芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于“动物蛋白质”所含氨基酸更符合人体需要，所以植物性蛋白质营养价值更高。