健康与金钱，应该怎样选择

我有一个朋友，赤手空拳闯北京。短短几年的时间，他的事业走向了成功，每年能赚上亿元钱。

他告诉我，成功是和努力分不开的。每天工作的时间是15个小时。每天抽两包烟。每天面对大额的金钱，一不留神就会损失上百万，压力非常大。

她越来越难放轻松，每天需要在睡前喝酒来帮助自己入睡。几乎濒临身心崩溃的边缘，得了高血压和严重的偏头疼。没有了健康，金钱和财产又有什么价值呢？压力经常被一天又一天地累积下去，很多人每天都在说非常累。

我们带着狂热走过生命，从来不曾停歇下来。我们没有时间好好欣赏夏日傍晚的夕阳，没有时间闻一闻春天的花香，没有时间仰望星空，没有时间听鸟儿的歌唱。

你必须学会放松你的脑子。每天，我们都要找时间把手边的事情停下来，然后做一些沉思、冥想和放松。在每个星期，你必须要有一天是专门来休息的。这一天，请你忘记办公室中所有的烦恼，忘记即将要缴的电话费，忘记昨天谁谁带给你的不快。这一天什么都不要干，只要好好地休息。

休息能使你的心里、身体和精神恢复活力。你的身体和脑子没有足够的休息，你就不可能得到源源不断的健康。

世界上所有的生物都需要休息——人类、动物，甚至一块土地，这是大自然的要求。从现在开始，请学会安排规律的放松和休息。你必须学会放松你的脑子。每天，我们都要找时间把手边的事情停下来，然后做一些沉思、冥想和放松。在每个星期，你必须要有一天是专门来休息的。这一天，请你忘记办公室中所有的烦恼，忘记即将要缴的电话费，忘记昨天谁谁带给你的不快。这一天什么都不要干，只要好好地休息。

休息能使你的心里、身体和精神恢复活力。你的身体和脑子没有足够的休息，你就不可能得到源源不断的健康。

世界上所有的生物都需要休息——人类、动物，甚至一块土地，这是大自然的要求。从现在开始，请学会安排规律的放松和休息。

第一道防线，是预防。1、饮食要科学营养，2、适当运动，打打球做作健身操，最好运动是步行；3、充分休息，要保持6—8小时的睡眠，有的朋友晚上忙到十二点不睡觉，这样的朋友要注意了，这样是不利于健康的；4、心理平衡，正确对待一切人和事物，不要看别人怎么样，有问题要在自身找原因；5、优良环境，要有环保意识；6、良好的个人习惯，戒烟戒酒。

第二道防线，是保健。保健是调节亚健康最有效的方法。现代临床及营养学领域普遍认为：有效保健需要从清、调、补三个环节进行，清是清除体内毒素、调是调节人体机能、补是补充均衡营养。

第三道防线是治疗。治疗主要是药物和手术。

从这三道防线中我们可以得出这样一个结论：健康的人需要预防；亚健康的人需要保健和预防；患病的人需要治疗、保健和预防。大家不难看出每个环节都存在着成本的问题。这就是营养学家提出的著名的定律：今天的1份预防保健远胜于未来8份的治疗，份的抢救。也就是今天元的预防保健，远胜于未来元的治疗，00元的抢救。我们不难看出预防和保健才是维护健康的重要手段。