长达10余年的实验证明吃得越多,确实死得

北京中科白癜风专治白癜风 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/

◆◆◆

导语

多吃一口有所谓吗？事实告诉你：很有所谓！

有人贪吃，多吃一筷子；

有人怕浪费，多吃一口。

但殊不知长期多一筷子多一口，危害随之而来。

美国科学家曾做过一个关于两群猴子的研究。

研究人员将只猴子分成两组：

一组猴子不控制饮食，顿顿管饱，

另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。

10年后——

敞开吃的这只猴子中，很多体胖多病的猴子，有得脂肪肝、冠心病、高血压的，只猴子死了50只；而控制饮食的那只猴子中，只有12只死亡。

15年时——

顿顿吃饱的猴子都死光了，高寿的猴子都在七八分饱的群中。

这就说明了适当控制饮食是有利于长寿的。看来常说的“吃得多，死得快”是有道理的。①

其实，关于少吃，很多养生专家都多次提倡过！

1

中国工程院院士陈君石：从来不“贪吃”

我饭量不大，从来不“贪吃”，几十年来体重波动一直从未超过5公斤。红烧肉也照吃不误，只是注意当天其他高脂食物尽量少吃或不吃，并摄入一些蔬菜、水果平衡一下。

2

中国工程院院士孙燕：饿着要比撑着强

饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。

我每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃的差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待，更不会与家人在饭桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜，偶尔还会把晚饭省下一两顿。

3

医院临床营养科主任医师于康：少吃一口

关于吃多少？答案就是少吃一口！

减少一口是管住嘴的起点。什么是一口？8粒开心果就是一口，10粒花生米就是一口，如果吃北方饺子，半个饺子就是一口。

4

曾任中南海门诊部主任王敏清：吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱！

王老自豪地说，“很多年轻人身体都没有我好！这是有量化指标的。我50年没得过感冒，60年体重没有变过，心电图跟教科书上的一样，没有高血压和糖尿病。”

谈到养生秘诀，王老说“首先不要愧对嘴。我爱吃肉，而且还喝酒。喜欢吃的得吃，但是不能傻吃。吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱。”

5

上海中医药大学教授何裕民：少吃一口，多活一天！

我一直倡导一个观点，少吃一口。

少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。

吃得少，好处真得多！

老话常说：寿命是从嘴里省出来的！少吃一口，好处真不少！

1.延缓细胞老化

美国佐治亚州立大学的一项血管衰老的研究中发现，在食物摄入量较低时，人体可产生一种称为β-羟丁酸的分子，是由肝脏产生的酮基分子，可以减缓血管系统的细胞老化。所以，适度饥饿对延缓衰老是有帮助的。

2.延长寿命

美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康。

之后，澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%-30%。英国伦敦大学学院健康老化研究所也曾研究发现，食量减少40%可能让寿命延长20年。

所以说，寿命是自己从嘴里省出来的。②

3.保护心脏功能

吃太饱，膨胀的胃容易使横膈上移，影响心脏功能。而且人体为了消化吸收各种营养物质，代谢需氧量会大大增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引起猝死。

4.减轻肠胃负担

如果胃里面一直装着满满的食物，胃不仅得不到休息还得分泌大量的胃液，长期以往会破坏胃黏膜屏障，引发胃糜烂、胃溃疡。

如果是蛋白质和脂肪类的食物，在肠道内停留时间过长，可产生大量的毒素和致癌物质，甚至导致癌症的发生。

5.避免大脑紊乱

人饱食后，大脑中一种纤维芽细胞生长因子数量会增加数万倍。而这种纤维芽细胞生长因子会促使动脉硬化引起大脑皮质血氧供应不足，导致脑萎缩和脑功能退化，减少寿命。

日本专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。③　

6.减轻体重

减少食物的摄入，可以减轻体重，除了保持良好的体型外，还可减少因肥胖而引起的一系列疾病。

改革开放前，过得都是吃糠咽菜的日子，人们担心的是如何避免营养不良，哪里有什么糖尿病、心脏病、肥胖症。可现在，大鱼大肉成了常态，反而肥胖、心脏病、脑梗高发。

所以，为了健康，千万别吃过饱！

来源：健康时报

推荐阅读：

1、不想短命，赶紧扔掉手里的营养保健品：如果补充不当，甚至害死人！

2、胡大一：过度体检、过度医疗不是为人民，而是为人民币！

3、决定寿命长短的，不是饮食和运动，而是……

4、人民日报：医学发展已走入误区！

5、“不准中医介入”的巨大灾难还在继续！

每个人都应活出自己生命的精彩

每个人都是天赐的宝贝，都是上天最美好的孩子。每个人都可以在这个美丽的地球活出金光璀璨的自己。

所有的一切只是经历，只是体验，只是为了感受世界的丰富多彩而从完美神性降临尘世、并终将回归完美无缺。

尽情享受生命吧！无论你是什么身份，什么地位，你都是自己生活的导演，都要尽情感受在尘世的一切，感恩所有与你配合的亲朋好友，一切众人。

您如果有各种健康问题，一定先在自身找原因，比如担心、害怕、生气、悲伤、思虑过多、吃的寒凉、睡的太晚，工作压力太大，等等；然后再寻找绿色方法解决，因为有的方法甚至让人越治越坏，比如激素抗生素。我们有很多健康讲课可帮助您从根本上轻松了解解决健康问题，让做健康的人成为健康行业最具竞争力从业者，您可以加入我们联盟，当然，如果您想从根源上达到根本喜乐远离生病，请长按下面