人们很少注意到这一点

肝细胞受到破坏的话,维生素类也会相应流失导致维生素缺乏

早餐为人体供给的热量要占一日所需热能的1/3,人体需要的热能主要来自食物中的糖类的氢化释放,所以早饭要摄入一定量的糖类.可以吃一些淀粉类食物如花卷、馒头、面包等,注意维生露的摄入日常生活中.人们很少注意到这一点,人体所需的绝大多数的维生素只能从蔬菜、水果中摄取,早餐最好能搭配些小菜食用,如摔黄瓜、泡菜等.再吃些水果

可谓既营养又丰昌忌从单一食物中摄取维生索肝脏是脂溶性维生素的贮藏库

但是,建议不要ii用补物,因为药物也会增加肝服负担特别是过多摄取维生素a、维生素等脂涪性维生素对健康是没有好处的维生素摄取原则是:尽量从多种食物中摄取(责任编辑:淡蓝)