男人的数字健康餐

男人的“数字健康餐”

餐饮对男人健康是最重要的方面之一，因此必须在此下足工夫，现在推荐科学的7组男人的“数字健康餐”，你可能没听说过，但是这些数字会让你餐饮更健康。

1、1/2瓣生蒜防肠癌

肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。

2、1个苹果护心减肥

荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的得病率减少50。

3、2个柑桔抗胃癌

男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱饮酒治疗白癜风专家，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃2个柑桔类水果，便可使胃癌的风险下降50。

4、2餐黑木耳避免结石

男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生视察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可减缓，4周左右结石便可变小乃至排出。每周吃2次黑木耳还可起到避免结石的作用。

5、3.5杯橙汁减少一半心脏病危险

医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水平便可以下落30，患心血管疾病的危险可下降一半。

6、10颗葡萄狙击中风

男人患心脏病、中风的几率比女人大很多，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。

7、50克南瓜子保护前列腺

对中年男人来讲，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无病白癜风最佳治疗方法一身轻。