调肝一杯水丨白开水加点它,预防肝病,快来

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肝作为人体的“杀毒软件”，有着解毒、代谢的作用。肝代谢不掉毒素，脸色蜡黄粗糙，长斑、长痘，看着比同龄人更显老。肝代谢不掉脂肪，游泳圈、大象腿、大圆脸……怎么减肥都不掉肉。肝毒淤积体内，心情多变，容易暴躁，晚上睡不着，心烦气躁。这些都有可能是肝在向你“求救”。自测肝功能如何确认自己是否肝不好？《黄帝内经》也说“肝开窍于目”。肝脏排出毒素是否顺畅，主要看这4点：①皮肤干燥，双目无神肝代谢不佳，导致指甲竖纹、皮肤干燥、头发干枯。②夜晚1-3点易睡不着肝火旺，容易虚烦、多梦，睡不好。熬夜眼睛干涩，也是因为血虚藏不住。③容易心急、烦躁尤其女生例假时，肝血不足，气浮于上，就更容易烦躁。④酒醉后头痛欲裂肝脏无法将酒精里的乙醛排清，导致头晕、口苦口干、酒精肝等问题。肝是个没有痛感的器官，如果不注意身体“求救”信号，加上抽烟、喝酒、熬夜等，一出问题，很可能就是晚期。护肝饮推荐肝是十分娇嫩的脏腑，十分容易受到外在邪气的损害。因此，调补肝脏需要柔润舒达，不能过寒或过燥，易不能乱服药物，否则反而会伤及肝脏。多喝水可以促进新陈代谢，使体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。所以我们可以给白开水里加点“料”，这样久而久之，就能降肝火，预防老年病。1、玫瑰乌梅玫瑰花有消除疲劳、愈合伤口、保护胃肠、行气活血、调和脏腑的功能，经常饮用能抗皱美白，让黯淡的面色逐渐红润起来。乌梅则能增进食欲、消除便秘、生津解渴，消除疲劳，缓解口臭及宿醉。可以煮水喝，也可以做代茶饮（将少许玫瑰和乌梅放在茶杯中焖十分钟）但乌梅、玫瑰的用量每人每日用量各不超10克。本方不燥不寒、十分平和，适宜四季长期饮用。2、红枣红枣水护肝早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。3、柠檬柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。4、金银花金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。5、菊花菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。养肝艾灸穴位1、肝俞穴：与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，艾灸它能够补肝阴，养肝柔肝。2、期门穴：是肝经的募穴，也是肝经的最上的一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。3、足三里：是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。4、太溪穴：是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以中医养生提醒您养肝必须要滋阴，而太溪能调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。5、太冲穴：是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。6、行间穴：是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火，而“行间穴”就是一个泻肝火的穴位。7、大敦穴：是肝经的第一个穴位，也是一个井穴，“井”是源头、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效。肝不好的朋友可常灸这几个穴位，每个穴位灸15分钟左右。最后，一个通过拍打小腿，排除肝脾肾毒素的方法，送给大家。拍打小腿内侧，经络畅通排除毒素：方法：把手从内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面；1天拍2次，每次拍50下左右，两条腿都要拍。也可以根据自身情况调整频次和数量，但是凡事过之不及，大家不要一上来就用力过猛，这样反倒容易亏了气血。补充：拍打时可以延长时间和数量，这样效果会更好，如果起痧后，等痧退了再拍。

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